단백질 많은 음식
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단백질 많은 음식 14가지카테고리 없음 2025. 1. 30. 20:59
오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 단백질이 풍부한 음식에 대해 알아보려고 합니다. 단백질은 근육 형성, 면역력 강화, 에너지 공급 등 다양한 역할을 하는 필수 영양소인데요. 어떤 음식에 단백질이 많고, 어떻게 섭취하면 좋은지 함께 알아볼까요?단백질 많은 음식단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 장기, 호르몬 등을 구성하는 필수 영양소입니다. 특히 근육 성장, 면역력 강화, 세포 재생 등에 중요한 역할을 하죠. 오늘은 단백질이 풍부한 음식 14가지를 아주 자세히 소개해 드릴게요! 🥩🥚🌱 1. 닭가슴살 (Chicken Breast)단백질 함량: 100g당 약 31g특징: 저지방, 고단백 식품으로 운동하는 사람들에게 인기 있음섭취 방법: 삶거나 구워 샐러드, 샌드위치, 닭가슴살 스테이크로 활용2. 달걀 (Eggs..