마그네슘 효능
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마그네슘 효능카테고리 없음 2025. 3. 25. 18:50
안녕하세요! 😊 오늘은 **'생명의 미네랄'**이라고 불리는 마그네슘에 대해 자세히 알아보려고 합니다.마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학적 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 근육과 신경 기능, 심장 건강, 뼈 건강, 피로 회복 등 다양한 역할을 합니다.현대인들은 바쁜 생활과 불규칙한 식습관으로 인해 마그네슘이 부족한 경우가 많다고 하는데요!오늘은 마그네슘의 놀라운 효능 10가지를 아주 자세히 소개해드릴 테니 끝까지 읽어보세요! 😊마그네슘이란? 마그네슘(Mg)은 우리 몸에서 4번째로 많은 미네랄로, 뼈, 근육, 혈액 등에 존재하며 신경 전달, 에너지 생성, 혈당 조절 등에 중요한 역할을 합니다.하지만 패스트푸드, 가공식품 섭취가 많아지면서 마그네슘 부족이 흔해졌는데요.부족할 경우 근육 경련,..