병아리콩 효능
-
병아리콩 효능 부작용 보관법카테고리 없음 2025. 4. 8. 18:43
요즘 샐러드, 수프, 스프레드(후무스) 등에 자주 등장하는 병아리콩, 많이 들어보셨죠?이 작은 콩이 사실은 영양 덩어리라는 사실!식물성 단백질, 풍부한 식이섬유, 각종 미네랄과 비타민까지 들어 있어 전 세계적으로 인기 있는 슈퍼푸드랍니다.오늘은 병아리콩의 효능 10가지를 아주 자세히 소개하고,부작용, 보관법까지 함께 알려드릴게요.한 끼 한 끼, 더 건강해지고 싶은 분들이라면 꼭 읽어보세요 😊병아리콩 효능 1. 식물성 단백질 – 근육 건강과 에너지 보충병아리콩은 고단백 저지방 식품이에요.100g당 단백질이 약 19g으로, 육류를 대신할 수 있을 정도의 양입니다.채식하거나 단백질 보충이 필요한 분들께 특히 유용하며, 근육 생성과 회복, 에너지 공급에 도움을 줍니다.2. 다이어트 도움 – 포만감 + 지방 흡..